Всеизвестно е, че именно водата утолява най-добре жаждата. Тя е най-чистата, здравословна и натурална напитка, която идва директно от природата.
Ако не обичате да спазвате препоръките и да консумирате често вода, предлагаме ви някои от нейните полезни свойства и качества, за да се опитаме да ви убедим във важността на хидратацията.
– Съставя 75% от мозъка
– Регулира телесната температура
– Изгражда 83% от кръвта и 75% от мускулите
– Участва в 22% от състава на костите
– Помага за превръщането на храната в енергия
– Отмива токсините и отпадъчните продукти
– Помага на тялото да абсорбира хранителните вещества
– Овлажнява кислорода при дишане
– Омекотява гнездата на ставите
– Пренася кислород и хранителни вещества към клетките
– Подобрява работоспособността
– Естествен лек срещу главоболие
– Подобрява настроението и гони умората
– Намалява риска от рак
– Подобрява издръжливостта при спорт
– Разкрасява и подмладява
Трябва да знаете, че не бива да чакате да ожаднеете, за да пиеете вода. Когато сте жадни, организмът подава знак, че вече е обезводнен. От друга страна, ако при жажда изпиете голямо количество вода наведнъж, рискувате да натоварите бъбреците си и отделителната система. Препоръчително е да пиете водата в малки количества, разпределена поравно, по 1 – 2 чаши на всеки час. Така през целия ден ще сте бодри, свежи и изпълнени с енергия.
Източник: health.bg
от
Нина Тодорова
09 януари 2013, 17:10
Нина е главен редактор на Kulinaria.bg, изкусен майстор в кухнята и естет.
Обожава фотографията, любител е на автомобилите и високите скорости, най-вече Бъмбълбий.
Небето е лимитът. Полетите и скоковете от високо – изключително изживяване, скоковете в дълбоко – истинско предизвикателство.
Отхапаната ябълка е страст, особено гарнирана с шоколад и сладолед. Винаги може повече и още!