Защо трябва да пием вода?

8
Добави коментар
todorova_nina
todorova_nina

Всеизвестно е, че именно водата утолява най-добре жаждата. Тя е най-чистата, здравословна и натурална напитка, която идва директно от природата.

Ако не обичате да спазвате препоръките и да консумирате често вода, предлагаме ви някои от нейните полезни свойства и качества, за да се опитаме да ви убедим във важността на хидратацията.

– Съставя 75% от мозъка

– Регулира телесната температура

– Изгражда 83% от кръвта и 75% от мускулите

– Участва в 22% от състава на костите

– Помага за превръщането на храната в енергия

– Отмива токсините и отпадъчните продукти

– Помага на тялото да абсорбира хранителните вещества

– Овлажнява кислорода при дишане

– Омекотява гнездата на ставите

– Пренася кислород и хранителни вещества към клетките

– Подобрява работоспособността

– Естествен лек срещу главоболие

– Подобрява настроението и гони умората

– Намалява риска от рак

– Подобрява издръжливостта при спорт

– Разкрасява и подмладява

Трябва да знаете, че не бива да чакате да ожаднеете, за да пиеете вода. Когато сте жадни, организмът подава знак, че вече е обезводнен. От друга страна, ако при жажда изпиете голямо количество вода наведнъж, рискувате да натоварите бъбреците си и отделителната система. Препоръчително е да пиете водата в малки количества, разпределена поравно, по 1 – 2 чаши на всеки час. Така през целия ден ще сте бодри, свежи и изпълнени с енергия.

Източник: health.bg

от

Нина Тодорова

09 януари 2013, 17:10

Нина е главен редактор на Kulinaria.bg, изкусен майстор в кухнята и естет.
Обожава фотографията, любител е на автомобилите и високите скорости, най-вече Бъмбълбий.

Небето е лимитът. Полетите и скоковете от високо – изключително изживяване, скоковете в дълбоко – истинско предизвикателство.
Отхапаната ябълка е страст, особено гарнирана с шоколад и сладолед. Винаги може повече и още!