Масажът не е сложна процедура. Можете сами да го прилагате върху ръцете, краката и раменете. Въпреки това резултатът е по-добър, ако правите масаж на друг човек (и обратно), следвайки инструкциите:
Полезно, но не е задължително да разполагате с масажна кушетка, която се използва за професионален масаж. Пациентът може да легне върху дюшек или на пода, като мястото е предварително застлано с дунапренова подложка или дебело одеяло и голяма хавлия. Когато масажирате раменете, пациентът трябва да е седнал на табуретка и да се опира отпред върху облегалката на стол.
Опора: В зависимост от това коя част от тялото масажирате, може да се наложи да осигурите допълнителна опора.
При масаж на гърба, когато пациентът лежи по корем, поставете под главата му възглавница, а под коленете – сгъната хавлия.
При масаж на прасците осигурете опора на глезените с възглавница.
Ако работите върху предната част на краката, поставете възглавница под коленете.
При масаж на гърба и раменете, когато пациентът лежи по корем, поставете възглавница под гърдите му.
Масажни масла и лосиони: Съществуват различни видове масажни масла. Едно от най-добрите за обща употреба е маслото от сладък бадем, но може да използвате и неароматизиран крем, който не попива в тялото прекалено бързо. Ако пациентът е с много мазна кожа, опитайте талк или царевично нишесте вместо масло, защото то омазнява кожата допълнително.
Топлина: Масажът действа най-ефикасно в спокойна обстановка, затова в стаята трябва да бъде топло и тихо. За да е по-топло и удобно на пациента, покривайте с кърпа частите от тялото му, които не масажирате в момента.
Сила на масажните движения: Какъвто и прийом да прилагате, се придържайте към следното правило: при по-продължително движение то трябва да е по-леко, а колкото е по-кратко, толкова по-силен е натискът. По-бързите движения повишават тонуса, а по-бавните действат успокоително. Степента на натиск, при която хората не чувстват дискомфорт, е различна, затова се водете от реакциите на масажирания. Същевременно не забравяйте и собственото си удобство. Приведената поза причинява неприятно усещане в гърба, затова застанете в удобна за работа позиция и по възможност не се напрягайте.
Специални предпазни мерки:
Не се подлагайте на масаж, ако имате висока температура.
Ако наскоро сте претърпели операция, не правете масаж на засегнатия участък или близо до него.
При бременност можете да позволите само леки поглаждания, като избягвате долната част на гърба и корема. Консултирайте се с масажист, специалист в масажи за бременни.
Не се подлагайте на масаж, ако току-що сте се хранили или сте употребили алкохол през същия ден.
Не допускайте масажиране на контузени или възпалени места и се въздържайте от натиск зад колената и върху костите.
Ако сте в процес на лечение, първо се допитайте до лекаря си дали масажът е безопасен за вас.
Ако изпитвате болка от неизвестен произход, имате подуване или изобщо някакъв здравен проблем, се консултирайте с лекар преди масажа.
За да бъде качествен масажът е необходимо да се постигне дълбоко проникване, до центъра на болката и да се въздейства директно върху болезнения участък. Ако не сте сигурни, че може да постигнете този ефект с ръце, доверете се на СТОП ПЕЙН (STOP PAIN) – универсален уред за бързо премахване на болката, който въздейства чрез силата на 3 000 – 6 000електрически импулси в минута.