Домашен протеинов (и въглехидратен) шейк ! | СИЛЕН

Домашен протеинов (и въглехидратен) шейк ! | СИЛЕН

Страници Домашен протеинов (и въглехидратен) шейк ! Здравейте, приятели! Снощи се събудих към 2 часа и след това известно време не можах да заспя. И както обикновено става в такива моменти, човек започва да си мисли за какво ли не и се разсънва окончателно. Незнайно защо през главата ми мина въпросът "какво ще закусвам...?" и намери отговор с класическото "овесени ядки, мляко, фреш и яйца". Замислих се и затова колко бавно ям по принцип, а това ми пречи в битката ми за повече мускулна маса. И тогава ми хрумна нещо(вероятно гениално)- да си направя протеинов шейк! В случая, ще е и с доста въглехидрати, което е добре за мен. Ето рецептата, която замислих и изпълних на сутринта. Продукти- около 70гр овесени ядки, 100мл вряла вода, 200мл прясно мляко. Трябва ви и блендер/пасатор/някакъв друг подобен кухненски рУбот. Приготовлението е следното- запарваме за 6-7 минути ядките с водата. През това...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност