Червеното месо - предимства и недостатъци

Червеното месо - предимства и недостатъци

То често се нарича и "червено месо". В миналото е било основната храна на старите културисти, които са го консумирали в "промишлени количиства" (до 2 кг на ден). И наистина е доказало своята ефективност. Но освен предимства, има и недостатъци пред другите два вида месо (от птици и риба). 

Предимствата му се крият в по-голямото количество креатин, които съдържа. Един килограм качествено месо може да съдържа 4-5 грама креатин. Недостатъците му се крият в качеството на мазнините, които съдържа. В червеното месо преобладават наситените мазнини, които повишават "лошия" холестерол в кръвта и могат да ви докарат проблеми със сърдечно-съдовата система. Начинът за предпазване е следният: винаги отстранявайте сланината от месото, тъй като почти всички "боклуци" се съдържат именно в нея. А самото месо приготвяйте без допълнителна мазнина -така ще изтекат и останалите излишни мазнини от него.

Видове червено месо

Сега ще стане въпрос за тези видове месо от бозайници, които...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност