Ако искате да имате хубаво тяло, акцентирайте на балансираното хранене и движение, съветва спортистката
Ивет Лалова е съгласна с твърдението, че движението е живот. Тя казва, че всичко започва още от движението на клетките.
„Цялата ни енергия се движи и колкото повече се движим ние самите, толкова повече енергия създаваме. Надявам се един ден да възпитам в това и децата ми и когато се откажа от спорта, да продължа да се движа максимално“, коментира в интервю за “Elle” тя.
По думите й професионалният спорт е едно измъчване на тялото. „Реално моето тяло, като телата на повечето хора, не е пригодено по рождение да бяга с 35 км/ч. Ние сме създадени да ходим, да се движим. Затова съм сигурна, че след време ще плащам цената на професията си. Ще има болка, болежки, такива неща“, казва още спортистката.
На въпроса каква й е диетата, Лалова отговаря висококалорична. „Помага ми за възстановяване след тренировки и за натрупване на мускулна маса. Ям предимно храни, богати на протеини, по определен грамаж на ден, минимум мазнини, никаква захар и повече плодове и зеленчуци“, разкрива тя.
Според нея всеки,който иска да има хубаво тяло, трябва да акцентира на балансираното хранене и движение.
Публикувано в категории: Здравето на известните
Автор Меги Иванова
Най-добрите билки за релаксация на мускулите
Прочетете какви билки можете да използвате при нужда.
Спортът подмладява – ето как! (доказателства)
Редовното физическо натоварване помага не само да имате добър общ тонус и мускулатура. Спортът действа подмладяващо – за това има най-малко 6 доказателства.
Диета при мускулни спазми на краката
Ако някога ви се е схващал мускул на прасеца, ходилото или друга част на крака, знаете колко силна е болката.
Колко е важна една минута ходене пеш на ден
Една минута ходене пеш дневно намалява риска от сърдечни пристъпи и инсулти. Това е изводът от изследване, проведено в Държавния университет във Флорида.
Седемдневна програма срещу разширените вени
Паяжината от капиляри и разширените вени е следствие от намалената здравина на кръвоносните съдове.
Подобрете съня си за две седмици с тези съвети!
Добрият нощен сън е част от основните потребности на човека.
Преоткрийте страстта с партньора си!
Двуседмична програма за подобряване на либидото и възпламеняване на страстта.
Седемдневна програма за разтоварване от стреса
Стресът е полезен! Той активира физиологичните функции, мотивира за решителни действия и окрилява за върхови постижения.
Ива Пранджева от “Сървайвър”: Здрава съм, защото не мисля за болести!
– Ива, останаха ли ти контузии от спортната кариера?
– Имам шипове на врата, болки в кръста и в гърба. Но това според мен не е наследство от спорта, а по-скоро от възрастта. Иначе по време на кариерата си на атлетка нямах никакви оперативни намеси или сериозни травми. Бях здрав кон. Нямам лична заслуга за това. Може би се дължи на ген и на правилен подход на треньорите ми. Разбира се, имах травмички. Няма как спортист на високо ниво да мине без травми. Дори сега, тренирайки деца, виждам как и те имат своите контузии. За мое щастие, не съм претърпяла операции. Може би съм имала късмет.
Подобрете зрението си с програмата, която ви предлагаме!
За движението на очите и насочването на погледа в определена посока са отговорни по шест мускула за всяко око.
Развийте ума си с тази триседмична програма!
Умственото здраве е широко понятие и обхваща всички аспекти на личността: способността за възприятие и концентрация, въображението, креативността и умението да осигуряваме на мозъка нови стимули.
