Как да влезем във форма след раждането
По време на бременност невинаги се вслушваме в съветите на лекарите и хапваме малко повече от онези храни, които не са полезни и намаляваме приема на полезните. Ограничаваме движението и резултатът е налице. Имаме в излишък килограми, които трудно ще свалим след като бебето се появи.
Драстичните диети не са препоръчителни. Вместо тях няколко съвета и примерно меню, ще ви помогнат да сте сити и да влезете отново във форма. Добре е, ако можете да отделите малко време за гимнастика или фитнес.
Правилата към които е добре да се придържате са следните:
Ограничете приема на кофеин и цигари. Опитайте се да изгоните стреса чрез медитация, масажи, топла вана с етерични масла, йога. Избягвайте рафинираните въглехидрати и сладките. Заменете лошите мазнини с добри, които да набавяте от ядки и риба.Закуска
Омлет от 5 белтъка с 100 г извара и филийка пълнозърнест хляб.
Обяд
Пилешко или пуешко месо, което да е добре изпечено или сварено. Към...
Прочети цялата публикация
диети, как да влезем във форма след раждането - диети, как да влезем във форма след раждането, как да влезем в любимите си ...
Постинги в блога
Плодовата захар изглежда може да причинява и сърдечни проблеми след системна употреба
Няколко признака, че диетата ви не работи 04 Декември 2009 Отново сте на диета? И... какъв е резултатът? Ако и вие се чудите това, ето...
Как да влезем във форма след зимните месеци
С идването на пролетта се замисляме все повече за външния си вид. Всяка от нас иска да изглежда добре през идващите топли месеци. Дамите от Jenite.bg ни предлагат няколко лесни начина да влезем във форма след зимния период.
1. Кисело мляко вместо майонеза Този трик чрез заместване...
Как да влезем във форма след празничните преяждания
Празниците се изнизаха неочаквано и сега на дневен ред стои спешната нужда да си върнем обичайната форма. Обилните трапези прибавиха по няколко килограма отгоре на почти всеки от нас.
Ето няколко прости правила за първите 30 дни след злоупотребите, предложени от немското списание "Вild...
Как да влезете във форма след раждането?
След раждането свалянето на килограмите може да се окаже по-трудно, отколкото сте очаквали. Обикновено дамите се обричат на глад, защото според тях това е единственият начин, който може да ги върне към добрата фигура. Запишете си този хранителен план, с който няма да се налага да...
Да влезем отново във форма
Резултатът от студените месеци често е два-три (че и четири) килограма в излишък. Нужно е да вземете мерки, преди да са се удвоили. Ето как в седем лесни стъпки
Зимата се оттегли от сцената, макар и бавно. Време е да прегледате летния си гардероб и установявате -...
- Как да влезем бързо и лесно във форма?
Как да влезем бързо и лесно във форма? Как да влезем бързо и лесно във форма? На работното място: - По пътя за работа слизайте една спирка по-рано от автобуса или от метрото и извървете останалото разстояние - По време на работната почивка или в...
Идват топлите дни – как да влезем бързо във форма?
Зимата е свързана с качване на нежелана и некачествена маса, или загуба на форма при повечето хора. Лятото не е далеч и много хора в последния момент се сещат, че може да се наложи да седят с тениски на плажа вместо да се чувстват добре в тялото си. Ще разгледаме няколко навременни похвата...
Как да влезем във фитнес форма без фитнес? Съвети.
Желанието ни да бъдем в добра форма може да се появи по всяко време, но по обясними причини през лятото е по-силно от всякога. Проблемът тук е, че повечето хора се сещат твърде късно, че искат да направят добре оформено тяло за плажа и започват да търсят крайни диети, с цел да постигнат...
Отново във форма след раждането
Нормално е майката след раждане да е загубила формата си. За това допринася разпространеното схващане , че по време на бременността майката трябва да се храни за двама. Това се отразява върху теглото и, а също и върху здравето на бебето.
Важно е жената да обърне специално...