Започни отново да бягаш

Започни отново да бягаш

Бягането навън не може да се сравни с нищо друго по отношение на борба със стреса и подобряване на настроението. Комбинацията от дишане на чист въздух и циркулирането на кръвта, докато сърцето ти помпи усилено изчиства тялото и съзнанието. Няма значение колко трудно изглежда да излезеш и да започнеш, веднъж направиш ли го, веднага започваш да се чувстваш по-добре. След като човек направи пауза и не бяга известно време, постепенното връщане към нормалния ритъм е много важно. Ето и няколко съвета, които ще ти помогнат да започнеш да бягаш отново.

Подготви съзнанието си

Престани да си намираш извинения! Вярно е, че е трудно да започнеш отново след като си правил почивка, но вместо да намираш причини да не го правиш, намери такива, за да го направиш. Припомни си колко по-добре ще се почувстваш, след като веднъж излезеш и започнеш и как тялото ти ще ти е благодарно за това. Ако е необходимо дори, можеш да вземеш и да изброиш предимствата на това да бягаш и да ги запишеш...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност