Преди няколко месеца певицата разправяше, че се чувства чудесно в големите си размери рокли и няма никакво намерение да отслабне, а сега я виждаме с 18 килограма по-малко и в страхотна форма.
Кристина Агилера успяла да ги смъкне само за четири месеца като елиминирала изцяло хляба и сладкото в комбинация с много физически упражнения – интензивно ходене, вдигане на тежести и много коремни преси.
Най-важни елементи от диетата й са млякото и месото, а на всеки 13 дни си взима един ден почивка.
Пет дни от седмицата Кристина прекарва в много сериозни тренировки, след които отпуска с танци.
Разгледай още нейни снимки в профила на Кристина Агилера, за да си припомниш през какви размери премина тялото на звездата.
А ето я и самата диета:
Ден 1
Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко, 1 пълнозърнест мъфин, 2 с.л. фъстъчено масло, 1 с. л. сладко без захар
Междинно хранене: 1 портокал
Обяд: Салата с ориз и боб, пълнозърнеста питка, диня
Следобедна закуска: 200 гр. нискомаслено кисело мляко
Вечеря: Сьомга на грил с горчица и билки, 150 гр. варен кафяв ориз, зелена салата, боровинки
Ден 2
Закуска: Една чаша нискомаслено мляко, една чаша корнфлейкс, едно твърдо сварено яйце
Междинно хранене: Ананас и боровинки
Обяд: Зелена салата със сьомга и кълнове, малка пълнозърнеста питка
Следобедна закуска: Две супени лъжици хумус и 113 г моркови
Вечеря: 150 гр сварен кафяв ориз, спанак на пара, малък стек на грил и пъпеш ,
Ден 3
Закуска: Пълнозърнест бейгъл, една чаша нискомаслено мляко, ½ чаша къпини, 1 с.л. безсолно фъстъчено масло
Междинно хранене: 1 ябълка
Обяд: Салата от домати и краставици, твърдо сварено яйце, шунка, половин чаша сварен ориз, пъпеш
Следобедна закуска: 170 гр. обезмаслено кисело мляко
Вечеря: 150 гр моркови на пара, 1 чаша нискомаслено мляко, пилешки хапки с боровинки и царевица, 1 нектарина
Ден 4
Закуска: Една чаша нискомаслено мляко, киви, една чаша корнфлейкс
Междинно хранене: 3 ореха, 30 гр сушени плодове
Обяд: Салата с домати и краставици, рибена супа, царевичен хляб, пъпеш
Следобедна закуска: 1 чаша боровинки, 1 чаша нискомаслено мляко
Вечеря: 150 гр варен кафяв ориз, пилешко филе с аспержи и тиквички, манго
Ден 5
Закуска: Бъркани яйца, 2 филии пълнозърнест хляб, 1 чаша нискомаслено мляко, грейпфрут
Междинно хранене: 170 гр. обезмаслено кисело мляко, 50 гр корнфлейкс
Обяд: 1 чаша нискомаслено мляко, салата домати и краставици, 70 гр пуешко, 1 картоф, черен шоколад, сушени череши
Следобедна закуска: 30 гр пълнозърнест геврек
Вечеря: 150г варен кафяв ориз, 150 гр варени моркови, прошуто със спанак, ягоди
Ден 6
Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко, 1 пълнозърнест мъфин, 2 с.л. фъстъчено масло, 1 с. л. сладко без захар
Междинно хранене: 1 портокал
Обяд: Салата с ориз и боб, пълнозърнеста питка, диня
Следобедна закуска: 200 гр. нискомаслено кисело мляко
Вечеря: Сьомга на грил с горчица и билки, 150 гр. варен кафяв ориз, зелена салата, боровинки
Ден 7
Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко, 1 слива, 1 пълнозърнеста филия хляб
Междинно хранене: 3 праскови
Обяд: 1 вегетариански бургер, патладжан на грил
Следобедна закуска: 100 гр моркови, 2 с.л. хумус
Вечеря: 1 чаша нискомаслено мляко, салата от домати и краставици, балсамиран оцет с портокал, 150 гр. кафяв ориз, 1 папая
