Колко често трябва да...

Колко често трябва да...

Когато човек стигне до извода, че му е необходима диета, за да свали излишните килограми, първата му мисъл е да започне да яде предимно плодове и зеленчуци. Сега няма да се спираме на ползите и вредите от един такъв режим, но ще посъветваме тези от вас, които се чувстват в добра форма и не смятат, че имат нужда от диети, също да не забравят за тази задължителна част от менюто си.

Оказва се, че в нормалния ви хранителен режим трябва да присъства минимум 5 пъти прием на плодове и зеленчуци. Много от вас ще си кажат, че се хранят по по-малко от 5 пъти на ден общо и ако трябва да спазват тази препоръка, това би означавало да не се яде нищо друго. Но не е съвсем така. Тук говорим за навик, при който дори и ако основното ви ястие е, да кажем, пържола, за гарнитура избирате някакъв зеленчук (нека да не е картоф).

С други думи, не е нужно да се тъпчете само с плодове и зеленчуци, а просто да разпределите количеството, което ви се яде дневно, на 5 порции през целия ден. За...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност