Храни за силна имунна система

Храни за силна имунна система

Източник: Thinkstock / Guliver

Неправилната диета е основната причина за недохранване и получаване на инфекции.

 

Което може да се разбира буквално, но може да се отнася и до глада на микро ниво – глад, предизвикан от недостига на микроелементи в организма.

 

Поддържането на здрав имунитет е сигурно средство за превенция на развитието на различни болести.

 

Не е нужно да пиете витамини под формата на хапчета, когато можете да засилите имунитета си чрез храна. Предоставяме ви списък с храни, които имат точно това предназначение.

Чесънът, който от векове е съществено важен за почти всяка рецепта. Освен вкус, той насища ястието с витамини С, В1 и В6, минерали и аминокиселината цистеин, която предпазва от инфекции.

Риба, пълна с полезните омега-3 мастни киселини, най-вече в сьомгата, рибата тон и скумрията.

Плодове и зеленчуци. Те се борят с всички...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност