Офис живот: Как да се справим с … връщането от отпуска.

4
Добави коментар
axiniya
axiniya

В сезона на летните отпуски отново не сме застраховани от стрес на
работното място. Дори напротив – стрес има и преди да излезем и след като се
върнем от отпуска.

Седмица преди почивката ни има едно харакатерно, гадничко усещане на предотпускарско
напрежение, което обиковено ден преди отпуска отхвърляме с мисълта
„Майната му, утре съм на морето, колегите да се оправят!“. Да кажем,
че това е „малката болка“, с която всеки се справя неусетно. Какво
става обаче след отпуската? Ужас, хаос и мързел в съотношение 1:3:2. Нивото ни
на дезорганизация е толкова голямо, че отпуската е на път „да ни излезе
през носа“.

Бърз преглед на „печата“ – доста публикации коментират депресията
след отпуска и т.нар. „отпускарски сондром“. Без да отдавам прекалено
значение на терминология и никому ненужно обяснение на симптоматиката, да видим
как можем да се справим с проблема.

 

5 стъпки за снижаване на стреса след отпуска до поносими нива:

1. Бъдете подготвени.

Опитът и информацията имат за цел да правят живота ни малко по-лесен всеки
следващ ден. Бъдете подготвени – знаете кога е планираната отпуска, знаете
какво трябва да се приключи до тогава, какво може да се остави на колегите и
какво може да изчака седмица-две. Съвсем осъзнато и планирано свършете само най-важните
неща преди отпуската, а другите оставете за после. Не действайте на принципа на
„най-малкото съпротивление“! Всеки инстинктивно гледа да свърши
най-лесното и приятното, да изяде най-вкусното и т.н. За да се предпазите от
високи нива на стрес преди и след отпуска – първо свършете най-тежката и
досадна работа, за да ви остане по-добрата част за след това. 

2. Бъдете реалисти.

Никой няма полза от излишен перфекционизъм. Мисли от сорта „този път
ще свърша всичко“ само заблуждават, че можете да се справите. Идеален
свят, офис, колеги, работа – няма! Няма как да свършите всичката работа на този
свят преди отпуската. Винаги ще има и за после. Просто бъдете реалисти и не
слагайте пред себе си най-високата летва за прескачане. Шефът ви дори няма да я
сложи – не забравяйте, че шефовете са подложени на най-големия стрес преди и
след отпуска, поради по-големите отговорности.

3. Бъдете откровени.

И със себе си и с колегите, и с шефа. Помага. Бъдете откровени – поискайте
отстрочка в седмицата след отпуска ако виждате, че няма как на втория ден да
изнесете презентацията, която искат от вас. Поискайте разбиране и спокойно –
каквото за вас, това и за останалите. Шансовете да ви влязат в положението са
огромни!

4. Бъдете изобретателни.

Едно и също нещо може да се свърши по няколко различни начина. Дали ще
седнете сами да правите анализа, който се иска от вас или ще предложите на шефа
да се организира обща дискусия в отдела и вие само да поднесете суровите цифри,
зависи от вас и вашата изобретателност. Дали ще довършите презентацията в
работно време или ще я направите довечера, седнали удобно с чаша вино наблизо,
зависи от вашата изобретателност.

След отпуска се занимавайте с най-приятните неща поне в първите 2-3 дни.
Направете си повече срещи с цел „събиране на информация“,
„сондиране на мнение“, „подготовка за проекта“. Отдръпнете
възможни крайни срокове с 1-2 дни и ако имате належаща работа, свързана с
повече мислене и творчество – не се колебайте да я свършите вкъщи. Ще ви бъде
по-спокойно и приятно и няма да чувствате притиснати от времето и шумотевицата
наоколо.

5. Бъдете усмихнати.

Усмихвайте се! Не е настъпил свършека на света с това, че ви помързява и се
притеснявате шефът да не „превърти“ и да ви погне с някоя задача. Не
забравяйте, че каквото и да се случи в офиса две неща са неизменно верни –
отпуската беше прекрасна и няма непреодолими неща!

Казано
с други думи – с подходящата нагласа всичко е възможно:)