От къде да си набавим най-важните витамини за есента

От къде да си набавим най-важните витамини за есента

От къде да си набавим най-важните витамини за есента

Летният сезон е към края си, очакват се захлаждания и дъждовни дни – рецепта за простуди, липса на настроение и понижен имунитет. Могат ли да бъдат контрирани тези симптоми чрез набавянето на витамини от храната?

Витамините винаги са от изключителна важност в човешката диета, но тяхното значение варира със сезонните промени. Витамините са ключова част от състава на храната, защото не всички от тях се акумулират в тялото. Дори и при редовен прием на плодове и зеленчуци през лятото, запасите на тялото свършват бързо и през есента имат нужда от презареждане и поддържане.

Най-добрият вариант е прием на витамини в естествената им форма, чрез плодове и зеленчуци, понеже синтетичните често не се усвояват напълно и могат да имат странични ефекти.

Сред най-необходимите за началото на есента витамини са: В6, С, Е и А.

Витамин В6 е отговорен за баланса на имунната, нервната и сърдечносъдовата...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност