Съвети, за да сте здрави през зимата
Съвети, за да не се разболеете през зимата
Има хора, които през целия вирусен сезон не „залепват“ нито една настинка. На основата на проучване сред тези хора се дават съвети как да не се разболявате и те могат да бъдат много полезни през зимния период, който идва.
Ето тайните на хората, които никога не се разболяват
Масаж
Масажът може да намали чувството на тревожност, а това ще доведе до по-ниско ниво на стрес. Достатъчно е веднъж месечно да отидете на масаж.
Питие с витамин С и цинк
За предпазване от настинка и грип е полезно да консумирате храни, богати на витамин С или да пиете цинк.
Така че, за да не настинете пийте витамин С, а когато почуствате, че настивате, пийте цинк.
Душ със студена вода
Хората, които не се разболяват казват, че студеният душ помага, когато чувстват, че имат малко енергия и силно главоболие.
През зимата взимайте душ със студена вода поне една минута.
Яжте чесън срещу настинки
Чесънът е богат антиоксидант, който активира имунитета и се бори с възпаленията.
Мислете положително
Едно проучване доказва, че ако често сте положително настроени, тогава шансовете да се разболеете от настинка или грип са много малки.
Мийте си ръцете срещу вируси
Измиването на ръцете е първата дейност, която е важна в борбата с болестите. Ръцете трябва да се мият най-малко 20 секунди със сапун.
loading…
