Кои храни са имуностимулатори видяна 2083 коментари 0

Кои храни са имуностимулатори видяна 2083 коментари 0

В сезона на грипа и вирусите имунната ни система има нужда да е силна, за да бъде естествена бариера против заболяванията.

Добър метод за защита от болестотворните бактерии е консумацията на храни имуностимулатори. Кои са те?

Сьомгата, скумрията, херингата и сардината са с богато съдържание на Омега-3 мастни киселини, които са известни с положителното си действие върху имунната система. Те намаляват възпалителните процеси в тялото и стимулират дейността на белите кръвни телца, които се борят с проблемните бактерии.

Четете още: Подправки вместо лекарства

Определени видове клетки, в това число и белите кръвни телца, не могат да функционират без цинк. Него можем да си набавим от телешки черен дроб, телешко и агнешко месо, пълнозърнести храни.

През лятото с лекота набавяме необходимия ни витамин D от слънчевоте лъчи. През есента и зимата обаче трябва да консумираме повече листни зеленчуци като зеле и спанак.

Слънчогледови семки и...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност