Как да влезете във форма след раждането?

Как да влезете във форма след раждането?

След раждането свалянето на килограмите може да се окаже по-трудно, отколкото сте очаквали. Обикновено дамите се обричат на глад, защото според тях това е единственият начин, който може да ги върне към добрата фигура. Запишете си този хранителен план, с който няма да се налага да гладувате.

Храненията са три основни, като между тях може да хапвате по един плод, за предпочитане без банан. Избягвайте солта, захарта и мазнините. Салатите овкусявайте само с оцет или лимонов сок, кафето и чая – с мед. Пийте много вода и ви съветваме да пиете по една-две чаши зелен чай.

Режимът е петдневен, но при желание може да го удължите.

Понеделник

Закуска

Чаша чай или кафе 2 препечени филийки пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене

Обяд

Салата от маруля, домати, маслини Задушени броколи 1 плод пожелание

Вечеря

Зеленчукова супа от моркови, целина, цвекло, брюкселско зеле зеле, печена риба и чаша кисело мляко ...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност