Как да тренираме тежко с леки тежести

Как да тренираме тежко с леки тежести

Как да тренираме тежко с леки тежести

Имате огромно желание да тренирате, но поради някаква причина нямате възможност да отидете до залата. Вкъщи разполагате само с леки тежести, които вече ви струват за начинаещи и само им бършете прахта. Това обаче трябва ли да е причина въобще да не тренирате?

Дори и с леки тежести можете да направите ефективна тренировка, каято ще ви зареди с енергия и добро настроение. Ето ви няколко идеи за базови упражнения, които можете да усложните вкъщи. Клек

Вместо да правите клек с щанга, защо не изпробвате клек с тежест над глава. Важно е да държите тежестта с една ръка, така ще усетите по-голямо натоварване в корема и в гърба. Внимавайте да не събирате коленете, когато сте в долната позиция.

Напади Вместо стандартните напади с лост, опитайте турско изправяне. Определено ще усетите това упражнение в корема и ви уверявам, че след като направите по 5 повторения на всяка една страна ще бъдете задъхани Ако не...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност