Три златни правила за справяне със стреса

Три златни правила за справяне със стреса

За да избегнете негативното им влияние, спазвайте три златни правила.

На първо място е физическата активност. Тя е полезна за отделянето на хормона на щастието. Бъдете активни в свободното си време, защото истинската почивка за тялото не е седенето на едно място, а движението. Опитвайте се да го правите на открито - дори и зимното слънце е по-полезно за кожата и организма, отколкото въздухът в затворените помещения.

На второ място увеличете удоволствиято си. Правете всички малки неща, от които по принцип се лишавате. Точно те ви правят най-щастливи. Те ще ви накарат да се чувствате добре в собственото си тяло и ще ви помогнат да бъдете по-толерантни към хората в обкръжението си.

На трето място изтрийте от речника си "не знам", "не мога", "няма да стане", защото звучи обезкуражаващо. Променете гледната си точка, опитайте се да се концентрирате върху уменията и силните си страни и забравете тягостните мисли, които помрачават настроението ви. ...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност