Прясно мляко – 440 мл – 2БП+2БВ Протеин на прах – 4БП Овес (непреработен, пълнозърнест овес) – 4БВ Стевия (на вкус) Желатин Ванилия
Овесът се накисва във вряла вода от предната вечер. Прясното мляко се заграява със стевията и ванилията и се добавя накиснатия овес. Оставя се да ври на слаб огън, като периоздично се разбърква, докато започне леко да се сгъстява. След като се свали от огъня се добавя разтвореният протеин ( моят се разтваря идеално в студена вода). Добавя се предварително приготвения по указанията на етикета желатин ( внимавайте за колко милилитра е грамажа на желатина, аз сложих пакетче и половина). Разпределяте в 6 купички, гарнирате с ядки за мазнини и канела и хапвате с удоволствие.
Благодарим на Карита за това споделено удоволствие . Този вкусен балансиран десерт ни позволява да се наслаждавамена Зоната все повече и повече!
