5 често срещани Грешки по време на Тренировка

5 често срещани грешки, които виждаш по време на тренировка. Както, при което и да е нещо има добри и лoши практики. В следващите редове ще обърнем внимание съвсем накратко, на най-често срещаните грешки, които можем да срещнем по време на тренировка. Не загряваш преди тренировка Всеки знае колко важно да се загрява преди тренировка и въпреки това има доста хора, които не загряват или загряват така все едно залъгват себе си.  Загрявката преди тренировка е важна по много причини. Важни, важни, нали колко да са важни... ами например - увеличава сърдечната честота (пулс), подобрява кръвообращението в мускулите, подготвя ставите и сухожилията за натоварването, което предстои. На всичкото отгоре загрявката преди тренировка ни подготвя и психически за натоварването, което предстои.  Просто е - искаш здрава и пълноценна тренировка - загрей преди това. Искаш да избегнеш неприятни контузии - загрей преди това. Искаш и утре да тренираш- ами загрей тогава. Не изпълняваш правилно...
Прочети цялата публикация