Арес е фриилетикс комплекс в раздела СИЛА.
Що се отнася до гръцката митология Арес е бог на войната. Син е на Зевс и Хера. За разлика от богинята Атина, която е честна и справедлива, Арес по-скоро спада от към тъмната страна. Олицетворяван е като коварен и жесток.
Какво представлява комплекса:
АРЕС
КРЪГ 1
КРЪГ 2
КРЪГ 3
КРЪГ 4
КРЪГ 5
7 набирания
7 набирания
7 набирания
7 набирания
7 набирания
7 Jackknifes
7 Jackknifes
7 Jackknifes
7 Jackknifes
7 Jackknifes
2×40 м. Спринт
2 x 40 м. спринт
2 x 40 м. спринт
2 x 40 м. спринт
2 x 40 м. спринт
60 сек. Почивка
60 сек. почивка
60 сек. почивка
60 сек. почивка
––––
–––Ето и упражненията:
Набирания:
Jackknifes
Спринт – Ако сте решили да тренирате вкъщи, може да използвате и добре познатото упражнение бягане совалка
ОЩЕ ПО ТЕМАТА:
Комплекс Арес – Фриилетикс (Freeletics) Тренировка