1. Доставяй си удоволствия всеки ден. Кино, театър, вечеря в ресторант, разговор с приятел.
2. Не се изолирай от семейството и приятелите. Приятелското рамо е незаменимо лекарство.
3. Не драматизирай. Потърси и добрата страна. С малко оптимизъм черното ще избледнее. 4.Използвай рационално времето си. Научи се да отделяш свободно време и за себе си.
5. Не се самообвинявай, не обвинявай и фаталността, лошия късмет, боговете и т. н.
6. Приемай реалността. Най-добре е да прегърнеш източника на неприятностите.
7. Създай си (разрушители) на стреса : музика, гимнастика или хоби.
8. Отпусни се от напрежението, дай воля на чувствата си.
9. Поставяй си ясни и реални цели, в близко бъдеще.
10. Научи се да казваш НЕ и да подбираш.
