Как да се справим с мускулните крампи

Как да се справим с мускулните крампи

Мускулните крампи могат да бъдат много неприятни и силно болезнени, особено когато ни намират в най-неподходящия момент и ни причиняват значителен дискомфорт. Крампите възникват при най-невинните движения и могат да обхванат буквално всяка част от тялото.

Болезнените мускулни съкращения продължават от  секунди до няколко минути, като варират от много леки, подобни на тикове, до много силни, водещи дори до счупвания на подлежащите кости от мощното мускулно съкращение. Крампите на гладките мускули засягат по-често мускулите на храносмилателния тракт, както и вътрешните органи, докато скелетните крампи обхващат подбедриците, бедрата и сводовете на стъпалата. Мускулните крампи възникват в резултат на неволево и силно съкращение на мускулите без последваща релаксация. 

Как да се предпазим?

Чести причини за мускулни крампи са дехидратацията и електролитния дисбаланс като недостиг на важни минерали като калций, калий и магнезий. Ниската концентрация на изброените...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност