Няколко трика, които ще подобрят съня ви

1
Добави коментар
milk1
milk1

Всички сме чували, че сънят е много важен и полезен, не само за здравето, но и за красотата. Как обаче да се преборим с проблемите в съня?
Ето няколко лесни съвета за по-добър и спокоен сън:

1. Направете си списък със всичко, което трябва да свършите на следващия си ден, точно преди да си легнете – не всеки страда от този проблем, но някои от нас не спират да премислят утрешните си задачи и това сериозно влияе на сънят им. Направете списък с всичко, което ви хрумва, че трябва да свършите на следващия ден – така умът ви ще се успокои.

2. Създайте си рутина – лягайте веднага, щом ви е приспи и ставайте горе-долу по едно и също време сутрин. Различния час на ставане всеки ден стресира организма. 

3. Спете на отворен прозорец – ако сънят ви не е чувствителен към звук и светлина, отвореният прозорец ще бъде истинска благодат за вас, не само през лятото.

4. Правете упражнения! Дори и обикновената разходка надвечер ще повлияе положително на съня ви през нощта. Ако нямате време за разходка, направете малко упражнения преди лягане.

Снимка: www.sleepnbeauty.com Автор: Sisi

Няколко трика, които ще подобрят съня виРейтинг: 5.0 от 5.0 / (1 глас)