7 начина да подобрим съня си

Малки трикове, които ще помогнат да заспим по-бързо и да се наспим по-качествено

Добрият сън е в основата на всяко продуктивно действие, което човек извършва. Ако не сме се наспали, вниманието ни не работи на 100%, уморени се, заядливи сме и въобще не изкарваме най-доброто от себе си. Понякога обаче сме твърде уморени или твърде напрегнати, за да заспим. Мamamia.bg предлага 7 хитрини, които ще ни помогнат да се отнесем в страната на сънищата по-лесно.

1. Топли вани за краката

Топлите вани за ходилата спомагат подобряването на кръвообращението и обмяната на веществата. Едно такова "поглезване" вечер ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-лесно.За да подобрите ефекта, можете да пробвате и да добавите подходящи за вас билки във водата. Тъй като на стъпалата се намират акупунктурни зони, свързани с всяка част от тялото, масажът след ваната ще се отрази благоприятно на цялостното ви физическо и психическо състояние.

Виж още: Зодии...
Прочети цялата публикация