7 начина да подобрим съня си
Малки трикове, които ще помогнат да заспим по-бързо и да се наспим по-качествено
Добрият сън е в основата на всяко продуктивно действие, което човек извършва. Ако не сме се наспали, вниманието ни не работи на 100%, уморени се, заядливи сме и въобще не изкарваме най-доброто от себе си. Понякога обаче сме твърде уморени или твърде напрегнати, за да заспим. Мamamia.bg предлага 7 хитрини, които ще ни помогнат да се отнесем в страната на сънищата по-лесно.
1. Топли вани за краката
Топлите вани за ходилата спомагат подобряването на кръвообращението и обмяната на веществата. Едно такова "поглезване" вечер ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-лесно.За да подобрите ефекта, можете да пробвате и да добавите подходящи за вас билки във водата. Тъй като на стъпалата се намират акупунктурни зони, свързани с всяка част от тялото, масажът след ваната ще се отрази благоприятно на цялостното ви физическо и психическо състояние.
Виж още: Зодии...
Прочети цялата публикация
Коментари