Аргинин-L-Arginine

18
Добави коментар
HELPA
HELPA

Аргинин дневен прием 

Аргинин дозировка 

За
да повишиш нивото на NO. вземай 3-5 г аргинин в различни форми
L-аргинин на прах или таблетки. AKG-аргинин алфа-кетоглутарат, аргинин
малат,етил естер или кето-изокапроат. на гладно преди закуска  30-60
минути преди тренировка.Как да стане това?

Въпрос:
Знам че трябва да приемам аргинин преди тренировки, но на гладно. Как
да приемам суроватъчен шейк от протеин преди тренировката, без това да
повлияе на усвояването на аргинин?

Препоръчителния
прием на аргинин
е преди тренировка ,от два до десет грама в зависимост от Вашите нужди и
ниво на тренираност.Той ще увеличи нивото на азотния окис, което ще
подобри кръвния приток към мускулите по време на тренировката. Това дава
повече енергия, тъй като по-големият приток на кръв доставя повече
кислород и хранителни вещества на мускулите. Освен това, подобрява
растежа, защото повече приток от кръв означава повече анаболни хормони,

като хормон на растежа testosteron към мускулите.Нужни  са трийсет
четирийсет минути, за да се усвои от организма и да започне неговото
действие, затова трябва да се приема  преди тренировка ,посоченото
време.