Най-честите грешки в закуската, които да избягвате

Най-честите грешки в закуската, които да избягвате

Закуската е най-важното хранене за деня, защото стимулира метаболизма и осигурява нужното количество енергия на тялото, за да започне бодро деня. За съжаление, мнозина от нас (не)съзнателно сами саботират ползите от сутрешната закуска, подбирайки грешните храни, приготвяйки ги по неправилния начин или пък отказвайки се от тях изобщо. Вижте кои са най-честите грешки, които да избягвате и които изненадващо може да са източник на наднормено тегло.

1. Изстисквате плодовете Въпреки че прясно изстисканите сокове изглеждат по-лесно и бързо усвоими от суровите плодове, не бива да забравяте, че процесът на изстискване отнема голяма доза от ценните витамини, минерали и фибри и увеличчава количеството калории, които приемате. По-добре опитайте да комбинирате един цял плод с чаша вода. Прочетете още: Най-добрите плодове и зеленчуци за здравословни напитки 2. Хапвате съвсем малко Популярен мит е, че хапването на каквото и да било сутрин, е полезно и не води до наднормено тегло. Точно...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност