15 съвета за фитнес и здраве от Кристиано Роналдо

15 съвета за фитнес и здраве от Кристиано Роналдо

Актуалният носител на "Златната топка" е загрижен за добрата форма на мъжете, за да изглеждат добре в новата му колекция бельо за пролет-лято 2015.

За целта най-добрият футболист на 2014 г. не само засне нова фотосесия, а сподели и своите лични 15 съвета за здраве и фитнес.

1. Научете се да тренирате не само тялото, но и ума си.

2. Поддържайте всекидневна мотивация - това е от ключово значение. За мен лично е важно да не се отпускам.

3. Определете си цели. Това ще ви помогне да сте концентрирани и да работите за тяхното постигане.

4. Работете с треньор, който ще ви стимулира и тласка напред.

5. Достатъчният сън е от изключително значение. Аз си лягам рано и ставам рано, особено преди мач. Сънят помага за възстановяване на мускулите.

6. Правилното загряване преди тренировка предотвратява травмите. Загрейте например с няколко обиколки тичане, стречинг и кардио упражнения, може също така джогинг и каране на велосипед.

7. Препоръчвам...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност