1. Не преяждайте. Хапвайте толкоз, колкото да усетите лека ситост.
2. Съобразявайте храната според възрастта си. Децата трябва да хапват повече калций и витамини. Младите хора имат нужда от по-калорична храна, защото изразхoдват повече енергия. Възрастните хора трябва да внимават с количеството и качеството на храната. По-малко, но вкусно. Калцият не е препоръчителен за тях в големи количества.
3. Обичайте и бъдете обичани. Правете секс поне два пъти седмично. Споделянето на любовта запазва млад духа ви. 4.Винаги имайте мнение.Защитавайте интересите си.
5. Движете се повече и редовно спортувайте.
6. Спалнята ви трябва да е прохладна. Спете на студеничко.
7. Понякога се глезете и хапвайте любимата си храна. Заслужавате малко забранени удоволствия.
8. Не трупайте отрицателни емоции. Освобождавайте се от тях. Спортът много помага.
9. Тренирайте мозъка си. Работете. Мислете.