Публикувано на 01. Sep, 2009 от екип на Здраве и Красота в Рак, Храни
Витамин D е необходим на човешкия организъм за абсорбирането и оползотворяването на калция и фосфора.
Той е изключително важен за нормалното израстване на зъбите и костите. Той е масленоразтворим витамин и има характеристика както на витамин, така и на хормон. витамин D се използва при лечение и превенция от рак на гърдата и дебелото черво, остеоартрит, остеопороза. Той е полезен и за нормалното функциониране на кръвта, пише Beautystyleandhealthcare.blogspot.com.
Липсата на витамин D в организма може да причини:
– загуба на апетит;
– парене в устата и гърлото;
– диария;
– безсъние;
– проблеми със зрението;
– загуба на теглото.
Естествени източници на витамин D:
– мазнина от черен дроб на тлъсти риби;
– сардини;
– сьомга;
– тлъста морска риба;
– скумрия;
– масло;
– яйца;
– мазнина от дроб на треска;
– маргарин;
– мляко;
– говежди черен дроб;
– слънчева светлина.
Слънчевата светлина произвежда в организма ни витамин D в по-достатъчно количество, отколкото можем да си набавим от естествени хранителни източници. На всички знаем, че продължителното излагане на слънце може да има опасни последствия за кожата ни и тялото ни като цяло. Трябва да внимаваме и за предозиране с витамин D.
Снимки: sxc.hu
Етикети: D, витамин, здраве, организъм, полезно, тяло
