Пролетно освежаване на диетата!

Пролетно освежаване на диетата!

Пролет е! Ако искате да изглеждате добре външно, погрижете се да се чувствате добре и вътрешно - едно добро начало е да включите първите пролетни зеленчуци в диетата си.

Салата - пикантна, ароматна и леко горчива

Салатата е прекрасен зеленчук и е добре заредена с полезни неща. Направете си френска салата, като смесите листа от салата и пресни билки, поръсете със зехтин и покрийте с малко сирене или пушена сьомга.

- Салатата съдържа рядко-срещания минерал силиций, който помага за обновяване на ставите, костите и съединителните тъкани. Най-зелените и тъмни листа съдържат най-много полезни вещества.

- Руколата съдържа сяра - един "разкрасяващ" минерал, който почиства черния дроб и кожата от отпацъчни продукти. Руколата е добър източник и на фибри, антиоксиданти, А, B, C и К витамини, цинк, мед, калций, желязо, магнезий, фосфор и калий!

- Кресът е добър за тези, които имат нужда от витамин К, калций, бета-каротин, желязо и магнезий. Кресът съдържа и...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност