Съвети за по-добър сън

Съвети за по-добър сън

Хиляди хора по света са измъчвани от безсъние, а добрият сън е важен за здравето, младостта и красотата на човешкия организъм. Умората е естествено човешко състояние, което се проявява след труден работен ден и само силният и дълбок сън ще ни отърве от нея. Недоспиването, ще ни накара да видим сутринта в огледалото печална гледка. Безсънните нощи се отплащат с  отоци под очите. А ако недоспиването стане периодичен процес, тогава един по един се появяват всевъзможни проблеми – кръгове под очите, целулит, бледост, понижен имунитет, раздразнителност, невнимание, крайно изтощение. С други думи всичко, което предизвиква преждевременно стареене и неприятна визия.

В зависимост от типа на нервната система, възрастните хора се нуждаят между 6 и 10 часа сън на едно денонощие. Най-често хората спят около 8 часа на ден, но има и такива, на които им трябват дори 12 часа, за да се чувстват ползотворни. Трябва да знаем, че дневният сън не позволява на тялото да си...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност