Съвети за по-добър сън
Хиляди хора по света са измъчвани от безсъние, а добрият сън е важен за здравето, младостта и красотата на човешкия организъм. Умората е естествено човешко състояние, което се проявява след труден работен ден и само силният и дълбок сън ще ни отърве от нея. Недоспиването, ще ни накара да видим сутринта в огледалото печална гледка. Безсънните нощи се отплащат с отоци под очите. А ако недоспиването стане периодичен процес, тогава един по един се появяват всевъзможни проблеми – кръгове под очите, целулит, бледост, понижен имунитет, раздразнителност, невнимание, крайно изтощение. С други думи всичко, което предизвиква преждевременно стареене и неприятна визия.
В зависимост от типа на нервната система, възрастните хора се нуждаят между 6 и 10 часа сън на едно денонощие. Най-често хората спят около 8 часа на ден, но има и такива, на които им трябват дори 12 часа, за да се чувстват ползотворни. Трябва да знаем, че дневният сън не позволява на тялото да си...
Прочети цялата публикация
Съвети за добър сън
Няма начин да не сте имали периоди, през които да не може да спите по цели нощи. Чувствате се уморени, въртите се в леглото, опитвате се да заспите, но не успявате и да мигнете.
Когато най-накрая заспите, часовникът след миг звънва и трябва да ставате. Започвате деня уморени, а когато...
Полезни съвети за по-добър и здравословен сън
Проблемите със съня са често срещани при повечето хора и могат да бъдат причинени от стрес, физически заболявания, които изисквот често уриниране, неудобно легло, работа на смени, часова разлика и др. Някои лекарства, тежки или пикантни храни също могат да нарушат обичайната схема на съня ви....
Съвети за по-добър сън в летните горещини
"Тялото естествено отдава топлина през ръцете, лицето и стъпалата, докато спим, и този охлаждащ процес обикновено продължава до 4 сутринта" - казва д-р Крис Идзиковски, директор на Центъра за сън в Единбург и автор на книгата "Дълбоко заспал". "Ако нещо пречи на това охлаждане, тогава качеството...
Грозде за по-добър сън
Гроздето е плод, богат на мелатонин, хормонът, който участва в регулирането на цикълът на съня, установиха италиански учени от Милано.
Грозде за по-добър сънНивото на хормона мелатонин се увеличава рязко вечер, когато организмът се нуждае от почивка и намалява постепенно до сутринта,...
За по-добър сън - Edna.bg
Гроздето подобрява метаболизма, бори се с токсините, понижава кръвното налягане и кръвната захар, намалява риска от появата на кожен рак и Алцхаймер
Снимка: ...
Цветята за по-добър сън!
Имате проблеми със съня? Те могат да бъдат различни - от невъзможността за заспиване до неспокойния сън, но всички са вредни и обременяващи за организма. Сънят е ключов фактор за поддържането на цялостната ни обща кондиция и здраве. С недостатъчно количество и некачествен сън ставаме...
Продукти за по-добър сън
Понякога ви е трудно да заспите, въпреки че се чувствате адски изморени и изтощени. Ако това ви се случва често, не харчете пари за сънотворни, а просто се доверете на техните природни заместители. С други думи – подобрете хранителните си навици.
Премахнете храни, които ви отнемат съня...
Храни за по-добър сън
Храни за по-добър сън
Понякога ви е трудно да заспите, въпреки че се чувствате адски изморени и изтощени. Ако това ви се случва често, не харчете пари за сънотворни, а просто се доверете на техните природни заместители. С други думи – подобрете хранителните си...
Грозде за по-добър сън
Гроздето е плод, богат на мелатонин, хормонът, който участва в регулирането на цикълът на съня, установиха италиански учени от Милано.
Нивото на хормона мелатонин се увеличава рязко вечер, когато организмът се нуждае от почивка и намалява постепенно до сутринта,...