Сезонът на стомашните вируси е в своя пик. Дори да вземете мерки по превенцията, не е изключено да станете жертва на подобна инфекция. Можете да се предпазите като заложите на имуностимулация и пробиотични храни. А ако все пак Ви застигне подобен вирус, специалистите по здравословно хранене предлагат да заложите на подходящия хранителен режим.
Един от честите симптоми на стомашните инфекции е диарията. Стомашно разстройство може да получите и при консумиране на развалена храна, а през лятото това също не е изключено. Опасността, която крие, е обезводняване.
BRAT-диетата (от английски Bananas, rice, applesauce, toast) оказва много благотворно влияние върху стомаха. Тя включва банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Други полезни при случай на диария продукти са овесените ядки, варените картофи, солените крекери, печеното пилешко без кожа.
Избягвайте лука, броколите, зелето, боба, кафето и алкохола. Опитайте и сьомга и шоколадово мляко за хидратация. Ако симптомите продължат повече от седмица, обаче, препоръчително е да потърсите лекарска помощ.
Стомашното разстройство често е придружено и от гадене и повръщане. А те от своя страна са и симптоми на някои от стомашните вируси. При подобни случаи заложете на чай с джинджифил и/или лимон, резени от цитруса, мента. Консумирайте малки количества препечен хляб или овесени ядки. Избягвайте кафето, газираните напитки, мазните храни.
Полезно влияние при разстроен стомах оказват и руколата, папаята, млякото с активни бактерии. Задължителна е и допълнителната хидратация. Водата, обаче, може и да не е достатъчна, тъй като в нея липсват някои минерали и електролити. Заложете на безкофеинов чай, сок или негазирана спортна напитка, но без изкуствени подсладители.
