Ползите от йогата са както моментно удоволствие от физическите усилия, така и последвалата постепенна трансформация на вашето тяло и дух. В света на фитнеса тялото и духа са неделима част. Твърде много време, прекарано в тренировки и прекалено малки резултати може да бъде наистина обезкуражаващо, а монотонните седмични рутини могат да доведат до демотивиращ застой. Благодарение на йога упражненията можете да промените физическия и менталния си капацитет бързо, същевременно подготвяйки духа и тялото си за дългосрочно здраве.
Йогата е за всеки – може да бъде практикувана както от малки, така и от големи, стари и млади, начинаещи и напреднали. За разлика от други спортове, които могат да ви обезкуражат, йогата отваря ръце към хора от всеки пол и възраст. Нейната ползотворност е известна на не един и двама атлети. Използва се като метод от много професионални атлети.
Известен пример е …
