Така наречените супер храни, са тези, които са богати на хранителни вещества, които помагат на тялото да изгражда здрави кости, да се предпазва от хронични заболявания, подпомагат зрението и подсилват мозъчната функция. Някои от тях дори могат да помогнат на организма, да поддържа телесното тегло и да редуцира излишните килограми.