20 лесни начина да ускорим метаболизма

20 лесни начина да ускорим метаболизма

Бързата обмяна на веществата е важен фактор за сваляне на килограми. Ако процесът на отслабване се е забавил или е напълно спрял, не трябва да правите диетата по-строга. По-добре следвайте тези препоръки.

Добавете кардионатоварване Не едно изследване сочи, че активното 45-минутно каране на велосипед удължава изгарянето на калории с още 14 часа след тренировката. Доктор Дейвид Неман, професор от Университета Апалачи, казва, че са достатъчни 2-3 активни кардиотренировки по 45 минути за седмица, за да се свалят около 500 г мазнини за 2 седмици.

Не пропускайте закуската Сутринта организмът се нуждае най-много от гориво. По време на съм метаболизмът се забавя, затова около час след събуждането трябва да се хапне стабилна закуска, за да се поддържа обмяната на веществата на оптимално равнище.

Непременно вечеряйте И до днес много хора мислят, че ако пропуснат вечерята, по-бързо ще се отърват от излишните килограми. Това не е така. Когато не получи достатъчно количество...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност