Не е нещо необичайно да се чувствате тъжни или по-малко енергични през зимните месеци. За някои хора, тези повтарящи се възходи и спадове в настроението идват със смяната на сезоните. Други може би се справят със сезонно афективно разстройство, което е тип депресия, която може да изисква промени в начина на живот и професионална помощ.
Ето и няколко съвета, които всеки от нас може да използва, за да повдигне духа си по време на студените зимни месеци.
Останете активни
В студените, тъмни дни, може да е по-трудничко да се насилите да станете от леглото. Но е важно да продължите да се движите и да останете активни. Ангажираността с работа, училище, социални събития и други , ще ви даде импулс и фокус, което може да направи студените зимни дни по-поносими и приятни.
