Най-ефективните упражнения за крака

Най-ефективните упражнения за крака

Мускулите на краката се числят към най-големите мускули в тялото и съответно, за да видим резултати, трябва да ги натоварваме повече в сравнение с по-малки мускули. Силата на краката е от съществено значение в процеса на остаряване, тъй като техните мускули са тези, които ни държат стабилни. В същото време краката са една от проблемните зони, когато говорим за стягане и поддържане на фигурата. Кои упражнения да правим редовно, за да поддържаме и оформим красиви и стегнати крака?

Упражнения за крака Клякания

Каквото са коремните преси за корема, това са кляканията за краката – не може без тях. Колкото и видове нови упражнения да се измислят, кляканията са класиката в поддържането на долната част на тялото, включително и седалищната мускулатура, която също е считана за проблемна зона. Кляканията са удивително упражнение за увеличаване на силата във всички мускули на краката (стягат и оформят бедрата) и за подобряване на баланса ни. Ефективни са за отслабване – при...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност