Да обърнем внимание на психичното си благополучие
Волята е ключов фактор за постигането на успех в голяма част от областите на живота. Тя може да има различни проявления, но най-често се свързва с упоритост и ясни цели. Тези, които искат да изграждат кариера влагат своите усилия и воля в това да бъдат системни и отдадени на работата си. Други, чиято цел е добре оформеното тяло спазват хранителни режими и тренират с постоянство. За някои висша цел може да бъде отглеждането на деца и те се съсредоточават там. Има една друга група, за които физическото здраве е основна задача и за тях внимателното хранене, добавките и грижите са ключови. Разбира се може да има баланс между тези и други области, но добре знаем, че в определените етапи от живота ни, ни вълнуват конкретни теми.
Какво обаче остава за психичното ни благополучие? Какво правим за нас през това време, докато гоним важните си цели?
Човек сякаш е способен да изгради навици за всичко, но не и да бъде в хармония със себе си. При проблем ние взимаме мерки ситуативно и, когато напрежението отмине забравяме за това. И така до следващия спад. Изключително важно е да превърнем в навик нашето психическо благосъстояние, както хранене, спорт, работа, физическо здраве и т.н. За постигането му също се изисква воля, както и обозримост.
Ето и няколко стъпки за постигането на това:
На първо място трябва да направим голямата крачка да се запитаме кое ни кара да се чувстваме истински добре и да се свържем с нас самите. Това е поставяне на цел като всяка една друга, но с тази разлика, че тук резултатите не са видими и материални, а са осезаеми.
Втората крачка е да опознаем добрите си и лоши страни, и да намерим начин да ги владеем. В случай, че овладяването е невъзможно, остава да приемем нашите дадености.
Трето- да изградим идеята за гъвкавост и адаптивност, за да може да се справяме по-леко и умело със ситуациите, които ни поднася живота.
След това идва моментът, в който е необходимо да приемаме грешките като естествена част от живота, която може да ни даде повече, отколкото да ни вземе.
На пето място е нуждата да изразяваме свободно ставащото с нас и да бъдем автентични. Така рискът от трайни негативни емоции бива намален драстично.
За да могат тези 5 фактора да функционират в баланс и добър ритъм е необходимо това да стане част от ежедневието ни. Както отделяме време за хранене, сън, работа, приятели, така е важно да отделяме време за нас и ставащото в нас. Необходими са воля, постоянство и ясна идея, за да може да се погрижим добре за нашето психично благополучие.
Опитът ми показва, че ако нещо е осъзнато като важно, то намирането на начин е само лека подробност.
автор: Мария Стоева
Волята е ключов фактор за постигането на успех в голяма част от областите на живота. Тя може да има различни проявления, но най-често се свързва с упоритост и ясни цели. Тези, които искат да изграждат кариера влагат своите усилия и воля в това да бъдат системни и отдадени на работата си. Други, чиято цел е добре оформеното тяло спазват хранителни режими и тренират с постоянство. За някои висша цел може да бъде отглеждането на деца и те се съсредоточават там. Има една друга група, за които физическото здраве е основна задача и за тях внимателното хранене, добавките и грижите са ключови. Разбира се може да има баланс между тези и други области, но добре знаем, че в определените етапи от живота ни, ни вълнуват конкретни теми.
Какво обаче остава за психическото ни благополучие? Какво правим за нас през това време, докато гоним важните си цели?
Човек сякаш е способен да изгради навици за всичко, но не и да бъде в хармония със себе си. При проблем ние взимаме мерки ситуативно и, когато напрежението отмине забравяме за това. И така до следващия спад. Изключително важно е да превърнем в навик нашето психическо благосъстояние, както хранене, спорт, работа, физическо здраве и т.н. За постигането му също се изисква воля, както и обозримост.
Ето и няколко стъпки за постигането на това:
На първо място трябва да направим голямата крачка да се запитаме кое ни кара да се чувстваме истински добре и да се свържем с нас самите. Това е поставяне на цел като всяка една друга, но с тази разлика, че тук резултатите не са видими и материални, а са осезаеми.
Втората крачка е да опознаем в себе си в добрите си и лоши страни и да съумеем да владеем всяка една от тях. В случай, че овладяването не невъзможно, остава да приемем нашите дадености.
Трето- да изградим идеята за гъвкавост и адаптивност, за да може да се справяме по-леко и умело със ситуациите, които ни поднася живота.
След това идва моментът, в който е необходимо да приемаме грешките като естествена част от живота, която може да ни даде повече, отколкото да ни вземе.
На пето място е нуждата да изразяваме свободно ставащото с нас и да бъдем автентични. Така рискът от трайни негативни емоции бива намален драстично.
За да могат тези 5 фактора да функционират в баланс и добър ритъм е необходимо това да стане част от ежедневието ни. Както отделяме време за хранене, сън, работа, приятели, така е важно да отделяме време за нас и ставащото в нас. Необходими са воля, постоянство и ясна идея, за да може да се погрижим добре за нашето психическо благополучие.
Опитът ми показва, че ако нещо е осъзнато като важно, то намирането на начин е само лека подробност.
Публикувано на 11 Април 2016
