10 ползи от ходенето пеша по 30 минути на ден

10 ползи от ходенето пеша по 30 минути на ден

 

Efrea.com e онлайн магазин за дрехи и аксесоари, а също и производител на дамски дрехи в голям диапазон от размери (32-62 eu).  За нашия екип е важно, вие –нашите клиенти, да се чувствате здрави и щастливи, независимо от размера на дрехите, които носите – било то голям или малък. Решихме да ви запознаем с ползите от ходенето пеша – то може да се практикува навсякъде, без да е нужна някаква специална екипировка. Подходящо е за всички възрасти. А всички знаем, че движението е здраве.

1. Ходенето укрепва сърцето

Ако вървите редовно пеша ще намалите риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Със средно бързо до бързо темпо вие ще направите кардио тренировка и ще намалите нивата на LDL (лошия) холестерол, докато повишавате нивата на HDL (добрия) холестерол. Научно доказано е, че 30-минутна разходка всеки ден предотвратява покачването на кръвното налягане и по този начин намалява риска от инсулт с до 27%.

2. Намалява риска от заболявания като...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност