Колко време трябва да тренираме, за да влезем във форма

Колко време трябва да тренираме, за да влезем във форма

Американски учен разяснява колко време ни отнема, за да постигнем желаните резултати във фитнеса

Понякога се налага след дълъг период да се захванем с грижа за тялото си и да влезем във форма. Понякога това е от здравословни причини, понякога - от чисто суетни. Например трябва да сте във форма за сватбата си или просто искате на събирането на класа да покажете на бившите си съученици колко добре се е отнесло времето с вас. 

Но за всичко това се изисква време. Въпросът е колко точно?

Шон Арент е директор на здравния център към университета Рътгърс в Ню Джърси и член на американската колегия по спортна медицина. Във видео за "Бизнес инсайдър" той дава точен отговор на горния въпрос - колко време ще отнеме на човек да влезе във форма, ако сега започне да спортува (без да се пренатоварва)? 

Виж още: Да влезем отново във форма

Според него за да влезем във форма, ни е нужно да потренираме поне между 12 и 16 седмици (3-4 месеца)....
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност