Една здравословна закуска – вафли от овесени ядки. В 100 грама от тази здравословна закуска има само 169 ккал!
Необходими продукти:
100 грама овесени ядки
100 грама извара
3 супени лъжици портокалов сок
4 яйца
подсладител – на вкус
Начин на приготвяне:
Овесените ядки се смилат. Добавят се яйцата и се разбърква с миксер.
Добавете изварата, която трябва да е с ниско съдържание на мазнини, портокалов сок, мед или друг подсладител на вкус. Разбърква се, поръсва се с малкo овесено брашно и се омесва тесто, без бучки. Вафлите се намазват с масло и се пекат на плоча до златистокафяво. Бон апети!
Източник: zajenata.bg
Related
