Спете качествено – няколко съвета за добър сън

Спете качествено – няколко съвета за добър сън

Доста хора не си дават ясна сметка колко е важно да имат един наистина пълноценен и спокоен сън. Да, всички знаем, че сънят е здраве, но малко от нас възприемат съзнателна философия за добър сън.

Последиците?

Те са и симптоми за това, че Вашето време за сън е неестествено скъсено, а фазите на съня са объркани фатално. Например забелязвали ли сте, че сте особено изнервени през деня? Че, както се казва в някои краища на България, ви „бият лимките”? Имайте предвид, че хроничната умора невинаги се изразява в осезаема отпадналост. Много често нейни изразители са например:

- Постоянно се карате с хората от обкръжението си

- Правите скандали по незначителни поводи

- Не можете/не желаете да се концентрирате върху нищо сериозно за повече от 10 минути

- Много бързо ви омръзва всичко – занимание, разговори, предавания по телевизията, музика, присъствие на конкретни хора.

Всичко това може наистина до голяма степен да се дължи на нарушения в съня. Да,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност