Колко често трябва да тренираме?

Колко често трябва да тренираме?

Въпросът колко често трябва да тренираме е доста наболял, когато сме редовно спортуващи. Тъй като балансът между това да тренираме и почиваме всъщност определя крайният резултат и това как се чувстваме. Освен това между огромния избор от тренировки – кардио, силови тренировки, стречинг, йога, онлайн класове е добре да знаем към кои да се насочим и колко често да ги практикуваме, за да пестим време (все пак не говорим за професионални спортисти, чиято работа е да тренират) и да имаме желаните резултати. Планирането означава да извървим половината път, тъй като в противен случай бихме се заблудили и отклонили от желаните цели.

4 съвета как и кога е най-подходящо да се тренира: Силови тренировки

Истина е, че колкото повече мускулна маса имаме, толкова по-бърз е метаболизмът, по-защитени са костите и ставите и от толкова повече количества качествена храна се нуждаем. Мускулите не трябва да бъдат синоним на маса и обем, а напротив – по принцип достатъчното количество...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност