Как да ускорите отслабването, докато спите :: Скандал - всички скандали | новини, икономика, еко, спорт, свят, анализи, шоу,...

Как да ускорите отслабването, докато спите :: Скандал - всички скандали | новини, икономика, еко, спорт, свят, анализи, шоу,...

Искате да ускорите своя метаболизъм? Учените откриха една тайна, която може да ви помогне да постигнете точно това.

В изследване, публикувано в списание Diabetes, учените са установили, че хората, които спят в стая с температура 18.8 градуса, горят с 7% повече калории, отколкото хората, които спят в по-топли помещения.

Освен това по-ниската температура защитава от метаболитни заболявания, сред които и диабет.

По този начин бонусът от 7% изгаряне на калории дава примерно 100 калории за всеки три вечери, ако спите по 8 часа на ден. Това е равно на около 230 излишни калории седмично. Месечно се получават по 1000 калории, а за година – 12 000.

Защо прохладната стая е полезна? Авторите на изследването са убедени, че в стая с по-ниска температура тялото се налага да работи по-интензивно, за да повиши температурата до оптималните 36.6 градуса.

Тази допълнителна работа означава, че горите повече калории, докато спите.

Трябва да отбележим,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност