Как да тренираме с велоергометър

Как да тренираме с велоергометър

Ако ви е скучно да карате колело в града, а за парка нямате време, или пък (има и такива случаи) не сте се научили да карате велосипед, идете в залата да карате велоергометър.

Най-добрата велотренировка е в изправено положение. Понякога в залата за вело тренировки има голям екран, който ще ви помогне да си представите, че карате колело през полето – ще се любувате на красотите на природата, докато се намирате в центъра на града.

Видът на пейзажа (ако няма екран, скоростта подсказва инструкторът или малко екранче на самия тренажор) може да обозначи степента на сложност на вашето трасе. За да получите максимум положителни емоции от вашата тренировка, а не само травми и разочарование, обърнете внимание на следните съвети.

Не подскачайте Много от хората, които се качват на велотренажор, правят тази грешка. Въртете педалите така, сякаш върху раменете ви има огромна тежест, не „подскачайте” върху тренажора. По време на тренировката работете изключително с краката,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност