5 начина как да започнете да тичате

5 начина как да започнете да тичате

Това е едно от най – добрите упражнения за отслабване и добър тонус. И ще се чувствате по-енергични, ако сте го извършили правилно. Затова следвайте тези по – долу съвети, за да се научите да тичате правилно и здравословно:

Купете си правилните обувки Тук става въпрос не само за удобство, но и за предотвратяване на травми. Купувайте си маратонки от такива магазини, които са специализирани и си знаят работата, те не само предлагат стока, но и правят анализи затова дали тази обувка е за вашето стъпало и как то ще се чувства в нея. Взимат отпечатък от ходилото ви, за да видят дали сте с малък или висок свод. Парите, похарчени за един добър чифт маратонки ще бъдат една от най – добрите ви инвестиции.

Започнете бавно Не се опитвайте да сте все едно на маратон още от първият си ден. Старайте се да си създадете график, който ще ви позволи постепенно да увеличите разстоянието за определен период от време. Вашата първата седмица трябва...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност