Как можем да бъдем активни още един час | Анелия Стоилова

Как можем да бъдем активни още един час | Анелия Стоилова

Често се чувстваме тревожни не защото има или се безпокоим за нещо конкретно, а защото сме уморени. Преодолявайки умората ще си помогнете да се предотврати това. Провеждани са множество изследвания, че отпускането и почивката могат да бъдат терапевтично средство, което да отстрани всяко емоционално напрежение. И така, за да бъдете по-активни и по-спокойни: почивайте по-често. Почивайте и се отпуснете преди да почувствате умората. Ако се питате защо да почивам, ако не съм уморен? Защото умората се натрупва с голяма бързина и колкото по-голяма става, толкова повече възстановяване ви трябва и толкова по-малко ефективни и активни ставате. Дори сърцето ни не работи през цялото времето, защото след всяко свиване има определен период на отдих. При честота от 70 удара в минута всъщност то работи 9 часа от 24. А отдихът му е 15 часа на ден. Знаете какво се случва ако честотата е над 100. Известният Рокфелер не само е натрупал огромно богатство, но е доживял и до 97 години. Той имал навика...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност