Mъжете започват да имат
проблеми с ерекцията с увеличаването на тяхната възраст. Има обаче и
такива, които имат този проблем по други причини. Вижте няколко полезни
съвета, за да се радвате по-дълго време на здравословен сексуален живот:
1.
Внимавайте с килограмите – наднорменото тегло е опасно от всяка една
гледна точка, дори що се отнася до секса. Контролирайте теглото си, ако
имате нужда отслабнете, за да нямате проблеми с ерекцията.
2.
Консумирайте рядко алкохол – по-добре е да не пиете изобщо, но ако не
може да се подложите на такова въздържание, поне го правете възможно
по-рядко. Алкохолът влияе на баланса на мъжките полови органи и затова
понякога представителите на силния пол имат еректилна дисфункция.
хапчета за ерекция
3.
Внимавайте с храната – храните, които са опасни за сърцето, не са
препоръчителни и заради ерекцията, защото водят до влошено
кръвоснабдяване на мъжкия полов орган. Препоръчително е представителите
на силния пол често да консумират зеленчуци и плодове и да избягват
пържени храни, полуфабрикати и храни, които са богати на мазнини. Ако
един мъж яде основно плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и
полиненаситени мазнини, то той определено ще се радва на здравословен
сексуален живот, без значение на колко години е.
4. Забравете за
тютюнопушенето – димът от цигарите уврежда кръвоносните съдове, а
никотинът ги свива. Това води до затрудняване на ерекцията.
5.
Избягвайте стресовите ситуации – стресът повишава нивото на адреналина, а
той води до контрахиране на кръвоносните съдове, което от своя страна
пречи на ерекцията. Почивайте си често, не се ядосвайте излишно и ще
имате завиден сексуален живот.
6. Старайте се да нямате високо
кръвно налягане или висок холестерол – те увреждат кръвоносните съдове,
включително и тези, които кръвоснабдяват мъжкия полов орган по време на
ерекция. Холестеролът се контролира по-лесно в сравнение с кръвното
налягане. Просто трябва да се храните здравословно и да спортувате
няколко пъти в седмицата. Ако имате сериозни здравословни проблеми,
отидете на лекар.
7. Не употребявайте анаболи – те водят до свиване на тестисите, а това пречи да се синтезира достатъчно тестостерон.
8.
Не забравяйте да спортувате – за да предотвратите проблемите с
ерекцията, спортувайте нещо – футбол, плуване, фитнес и т.н. Има и
спортове, което не са особено препоръчителни, защото създават напрежение
в областта на перинеума (това е между скротума и ануса) – колоездене,
езда. Ако тренирате за удоволствие, това не е проблем, но може да ви
създаде еректилна дисфункция, ако сте професионалисти.
9. Следете
своя тестостерон – след като един мъж навърши 50 години, неговите
стойности значително намаляват. Симптомите на нисък тестостерон са липса
на настроение и жизненост, липса на концентрация, липса на желание за
секс.
10. Забравете за грубия секс – понякога мъжете имат
проблеми с ерекцията заради наранявания по мъжкия им полов орган. Това
може да се случи както от тясно бельо или от удар, така и при необуздан
секс. Ако често интимната ви партньорка е отгоре, старайте са да я
контролиране, за да не се стига до „счупване“ на пениса. Такъв проблем
може да се получи и ако жената не е възбудена и е суха. Ако партньорката
ви трудно се овлажнява, може да използвате лубриканти.
