Пилатес: какво знаем и какво не знаем за популярната техника

1
184
Добави коментар
Smarkethink
Smarkethink

Самият Йозеф Пилатес описва системата от упражнения като “контролиране”, или казано с други думи – практиката Пилатес изисква интензивна концентрация, фокусиране около коремната област, силно разтягане и съсредоточено дишане. Години по-късно, след като става ясно, че този тип упражнения могат да подобрят физическото и психическото състояние на всеки, който ги практикува, те се превръщат в масово разпространена и много ефективна практика по целия свят.

Упражненията Пилатес са предназначени за постигане на добро здраве и физическа кондиция за целия спектър от възрасти. Те са особено ефективни за хора, претърпели физически травми, както и за такива, които страдат от различни типове инвалидизиращи заболявания (артрит, остеопороза, болка в гърба). Съществуват също така и упражнения по метода Пилатес за малки деца.