Най-доброто упражнение за дупе е клякането с широк разкрач

Най-доброто упражнение за дупе е клякането с широк разкрач

Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе, сподели в интервю световният шампион по силов трибой Ивайло Христов. Всички останали упражнения за дупе са след него. Силовият трибой е спорт, който измерва силата на цялото тяло и се състои от три движения – клек, вдигане от хоризонтален лег и мъртва тяга. Целта е да се направи с възможно най-голяма тежест едно повторение, което се изпълнява по строг правилник.

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта в интервю с Ивайло Христов

Рекордите на трикратния световен шампон по силов трибой са 406 килограма клек с щанга на рамене, 230 кг вдигане от хоризонтален лег и 380 кг мъртва тяга. Според него например вдигането на лежанка от масовия потребител, няма нищо общо с вдигането на състезания, защото правилата са много стриктни. Кросовете и дългите преходи не са за препоръчване за хората, които желаят да повишат максимално взривната си сила.

Мускулите не свикват с упражненията, а най-вече с тежестта и груба...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност